напитки - ЛАССИ С ЗИРОЙ

На 2 порции:
1/2 ч л семян зиры
300 мл натурального био-йогурта



 

1. Обжарить семена зиры в сухой сковороде, пока они не станут ароматнее.

2. Положить семена в блендер с йогуртом, щепоткой соли и 75 мл воды, взбить. Подавать холодным.

5 мин

В 1 порции: 120 ккал, 5 г нет, 3 г насыщенного жира  (подробнее)